情绪中暑

三伏天，身体容易中暑，也要当心情绪中暑。

当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，环境对于机体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，人的精神，情绪就会产生波动，出现情绪烦躁，爱发脾气，记忆力下降，因容易情绪失控频繁发生摩擦或争执，这就叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合征。

主要表现，一、情绪烦躁，因为一些微不足道的事与别人闹意见，自觉内心烦躁，头脑糊涂，不能安心工作学习。二、情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更严重。三、行为古怪，固执重复某些动作！

怎样防治情绪中暑？主要靠自我调节，心胸开阔，平心静气。用音乐，读书等方式调节，从心理上远离炎炎夏日。提供几点。

一、多吃清火食物，苦瓜，绿豆，多喝清火饮料，绿茶，菊花露……。

二、减少外出，室内通风，保持身心凉快！

三、稳定情绪。遇上不开心之事，冷静下来，转移注意力，听听音乐，聊聊天，做10分钟心情放松操！

四充足睡眠。早睡早起，午休，不熬夜，生活规律！

五保持平和，快乐心态！戒怒，烦躁时游泳，健身，聊天。遇事不冲动，保持冷静，宽容心态。

愿我们都远离情绪中暑，平安度夏！