2021健康达人10-10

2021.10.10（周日）晨间检视

image.png

---

2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶7.0——90天践行目标（9月28－12月31日）

体重控制在130以下，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

在康复指导师指导下训练

2021年９月28日至10月31日月度计划

体重控制在130以下
完成康复指导师给出的训练计划

2021年10月10日－10月16日第一周计划

每天写晨间日记
每天写青蛙
完成指定的康复训练

昨日青蛙检视：

今日青蛙：

一，写晨间日记
二，吃各种药
三，八点半咨询
四，十点咨询
五，十一点半咨询
六，二点咨询
七，五点咨询
八，康复训练

晨间日记

这几天好像一直在向内观察，观察自己的欲望是否给自己增加了不必要的压力，而那个欲望又是不能实现的，又增加了焦虑，而压力和焦虑对于我现在的年龄神经来说，看看有没有带来变形的行为。仔细观察还是有的。咨询方面就存在收费偏低的现象，导致继续教育的学费无法满足，从而会有咨询动力不足的现象。家庭承担这部分到目前还好，因为体制内工作停下来了，家务又不是动脑的，反倒对静心是有好处的。从关系方面，越来越靠近真实如实表达，压抑的情绪在减少，这方面很感激我的老公，他是一个能深度听懂我的表达的人，虽然表达的过程很费劲，但经过一翻努力后，经常是真的就能理解我的卡点，也能给到我现实中的助力。

昨天和融融聊了二个小时，特别痛快，遇到融融之后，自体方面的理论开始一点点了解，而自体对了解自己和了解来访者来说，是非常给力的利器，希望自己能借此因缘让咨询变得畅通无阻。

小确幸：

遇到融融真好

昨天运动和体重照片

image.png

，，