DAY82：减肥日记-跑步四公里

一、运动清单如下：

跑步4公里

开合跳0个

卷腹摸膝0个

屈腿卷腹0个

抬腿卷腹0个

深蹲0个

波比（简易）0个

俯卧撑0个

腹肌轮0个

跳绳0个

走路6公里

二、饮食清单如下：

早餐：

凉拌馄饨1份

葱油饼1份

中餐：

凉粉1份

盐水牛肉1份

西瓜2片

晚餐：

西瓜1份

馒头0.5个

番茄炒鸡蛋1份

芹菜鸡腿菇炒山药1份

饮水量：2升

三、睡眠时间：7小时46分

四、早上体重72.5公斤（晚上的体重是73.9公斤）

五、运动感受

虽然跑步四公里，更多是在走路，跑的并不多。出来的时间有些晚，本来计划跑步五公里的，天已黑，着急回家做饭，草草结束跑步活动。