日更 420天 个人思考-及早放弃这几样你会变得更好

个人思考-及早放弃这几样你会变得更好

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，个人思考-及早放弃这几样你会变得更好

今天的文章，由个人思考、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、个人思考

我们所有最大的悲哀就是，原因是嬉戏最能妨碍我们的思考，而且能使我们在不知不觉中死亡。

今天读到一段话，

“得到、做好，都是以放弃为代价的。减少对不重要的东西的投入，才能保证对重要的东西有足够的投入。”

个人思考：

及早放弃这几样你会变得更好

拉开人与人之间差距的，是放弃的能力。

从外部的身材，到内在的判断力、组织力、意志力…这些，每样都与放弃的能力强与弱有直接关联。

就像，

学习好的人，懂得放弃适当的娱乐，来获取更多的知识。

早睡的人，懂得放弃不健康的作息习惯，使自己离亚健康与疾病远一点。

过得快乐的人，懂得放弃无谓的争论，来获得更多与独处的时间。

放弃，有时会让自己失去，喜欢的物品、长时间养成的习惯、心爱的人。

有舍才有得。

屋子里，只有去除无用之物，房间才会住的舒服，

感情里，只有离开让自己小心翼翼、不快乐的人，生活才会有所期待。

尽早放弃这几样你会变得更好：

1、放弃沉浸在过往之中。

2、放弃盲目的努力。

3、放弃活在他人的世界里。

有些东西确实很难放弃，但不这样做将来会更难！

二、运动-5月5日

总有比你忙的人在坚持运动。

1、总时长。

40分45秒，

有氧运动11分59秒，无氧运动28分46秒。

2、运动热量消耗。

当日运动共消耗-264千卡热量。

有氧运动，累积消耗-58千卡热量。

无氧运动，累积消耗-206千卡热量。

3、有氧运动。

➡延展练习（预防无菌性炎症）。

下肢拉伸，一组。

4、无氧运动。

➡臀肌练习（增强臀肌/髋肌肌力、保护腰椎/骶椎）

静态臀桥 15分钟，一组

➡下肢练习（增强股四头肌/腘绳肌/臀肌肌力、稳定膝关节）

徒手(弹力圈)深蹲 230个，一组、13分46秒。

三、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡闹钟早起。

➡先完成英语自习任务。

2、习惯坚持。

➡英语自习，读短文、听听力、背单词

➡坚持运动，有氧运动&无氧运动。

➡规律喝水。

生活没有奇迹，只有努力的轨迹。

-End-

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