如何破除孩子不好好吃饭的魔咒?
你有没有为孩子不好好吃饭而烦恼?
要么熊孩子满处跑,爷爷奶奶拿着饭追在后面喂饭;要么孩子吃饭时磨磨唧唧挑食,各种不吃,爸爸妈妈左哄右骗,使出浑身解数。宝宝乖,把饭吃完,爸爸带你去游乐场,妈妈给你看电视。
此时多么希望生一个天生就是吃货的孩子,大口吃肉,大口吃饭,省心不说,看着他欢快吃饭可爱的样子就觉得讨喜。
孩子不好好吃饭的魔咒怎么破?
降低焦虑
仔细想想,为什么孩子不吃饭你就焦虑?你是不是担心孩子们吃饱了吗?有足够的的维生素、钙和蛋白质吗?担心孩子变瘦?
其实,你的担心都是多余的。你还记得你的宝宝在婴儿时期喝奶时的情形吗?婴儿饿的时候,哇哇大哭,吵着要奶喝。奶喝饱后,宝宝主动将奶嘴吐出。如果你继续将奶嘴塞入宝宝嘴里,宝宝会本能的左右转头,躲避奶嘴。在婴儿的时期,孩子都知道饥和饱。长大后,你还担心孩子不知道吗?这是人的本能,孩子吃饭时候不好好吃饭,说明孩子此时不饿。
有些焦虑是来自家长自身,尤其是爷爷奶奶。他们在小的时候经历过饥荒,深切地体会到饿的痛苦,甚至面临饿死的风险。这种焦虑是来自于对死亡恐惧的潜意识。
但是,现在是物质富余的时代,少吃一些不会造成营养不良问题,更不会受到死亡的威胁。所以探寻自我焦虑的根源,降低焦虑。否则,孩子不好好吃饭的问题会被你放大,放大成很严重的问题,你自然容易产生情绪,往往使吃饭时变成一场战争。
自然后果
自然后果是指自然而然地发生地任何事情,其中没有大人地干预。站在雨中,就会被淋湿。不吃东西,就会饿。衣服穿得少,就会感冒。
往往父母们唠叨的太多,告诉孩子,不吃饭,会饿的。但是,孩子刚有点饿的时候可以非常容易的吃到各种零食,从来没有真正地体会到饿的滋味。自然结果没有发生,所以你每次都是在说正确的废话,孩子自然也不会将你说的道理当真。
告诉孩子,吃饭是自己的事情,不是父母的事情,因为不吃饭,只会自己饿,父母是不会饿的。孩子需要自己去承担自然后果,让孩子自己选择吃不吃饭,尊重孩子的各种选择。家长只需要确保只在饭点时间提供食物,在两次饭点之前不提供零食,让孩子体会到自然结果。
困难的是,父母很难做到在孩子饿的时候不给孩子吃零食。况且,还有猪队友爷爷奶奶协助买零食,拖后腿。父母需要和善而坚定地保持规则,帮助孩子建立规则感和好的生活习惯。
如果实在无法完成,可以抓住外出游玩的机会。事先告诉孩子,外出游玩,前不着村,后不着店,买零食不方便。有时在高速路上,要开车开好久才有服务区,如果不好好吃饭,只能饿着。不是爸妈不给你买,是真的买不到,爸妈也没有办法。
当孩子体会到不吃饭的自然后果后,如果孩子不好好吃饭,你可以说:“宝宝,你吃饱了吗?吃饱了,你就可以不吃了;如果没有吃饱,可是会饿的哦?你自己做选择吧!”
无论你家餐桌上的食物多么诱人,你的孩子必须自己选择吃它们。要记住:你无法强迫他们吃!
希望这篇文章可以帮你破除孩子不好好吃饭的魔咒!