很多事情看不顺眼怎么回事？

蜗牛:

很多事情看不顺眼怎么回事，我意识到这些我看不顺眼的事情很多其实和我没关系，我就是控制不住情绪

蜗牛:

这让我经常沉浸在烦恼当中

蜗牛:

是沉浸，沉入其中还不容易出来

胡一凡:

我想原因可能有下面4个方面：

1.向内看，可能是你的限制性信念，还有应该思维，还有情绪化的遮蔽。

2.向外看，可能是同理心不够，转换视角，换位思考，共情理解，同理倾听。

3.向上看，可能是认知不够，不抽象就无法理性思考，拉大尺度，提升层次。

4.向上看，可能是细节不够，不还原就无法看到事物的本来面目，站着说话不腰疼，唯有躬身入局。

胡一凡:

最后如果你意识到跟你没关系，那就是一个边界的问题，明白什么是你的课题，什么是别人的课题，做到课题分离，把注意力放到自己的课题之上。

胡一凡:

其实这也反映了你的一些需要

你看不顺眼，你不喜欢，然后你关心和表达出来，说明你看中某些需要和价值观。

透过烦恼和自责，你可以去看到这些需要，这是值得被欣赏的。

蜗牛:

情绪化的遮蔽怎么理解

胡一凡:

看似问题的行为，背后都有着正向的动机

我们不喜欢的行为或者负面的情绪，背后正体现了我们内在的需要

看到这一点，我们就可以释然了，我们也就可以放过这些表面的行为和情绪，因为他们不过是在提醒我们关注内在的那些渴望与需要。

胡一凡:

看同样一个事情，你心情好的时候是不是就没那么不顺眼？

蜗牛:

我心情好比较少，很容易心情不好，心情好的时候会好一些

胡一凡:

不同的情绪就像一副副滤镜

看到的世界是不一样的

当然我们的认知也是一幅幅滤镜

胡一凡:

情绪可以通过改变认知与行动来得到改变

蜗牛:

也是要练习

胡一凡:

这是为什么除了自己学习，最好还要加入一个团体的原因

方便练习

蜗牛:

是的