如何养出一张干净的少女脸

干净的脸不是没有污垢的脸，而是看起来晶莹剔

透，赏心悦目，说到底，这是一种少女的皮肤状态。

1：调节作息。

睡觉时间最好在十点半到十一点，长期熬夜会

对皮肤有伤害的，长斑长痘，眼睛会浑浊，这样看起来整个人

会很没精神，睡真的很重要！

第二：合理饮食。

不要吃那些高GI的食品，比如：羊肉、牛肉这些，容易让皮肤

产生微生物感染，胰岛素分泌增加，从而导致容易长痘。所以

注意一些：高淀粉、高甜食类的GI食物。

第三：适量的运动。

都说多运动，早休息可以治疗百分之九十的病症。上班族的伙

伴们，下班跑跑步锻炼身体可以降低人体内血糖负荷，体内释

放的性激素结合型蛋白会增加，这样可以控制皮肤油腻腻的，

从而避免长痘现象。

第四：正确护肤。

定期清洁和去角质。脸上的皮肤非常细腻，但是正常空气中也

有很多灰尘和杂质。它很可能穿透微小的毛孔到达皮肤底部，

然后导致毛孔堵塞。

第五：多吃水果蔬菜。

水果真的很美味，很健康。最喜欢的水果是橙子、西瓜和香蕉

。众所周知，橙子可以美白，香蕉可以治疗便秘。