2018-11-08

日期：2018.11.8

学员姓名：郑清

体式：半月式  A r d h a  C h a n d r a s a n a

2018-11-08

问题：后腿上台不够

体式：战士三式  V i r a b h a d r a s a n a  111

2018-11-08

问题：后腿没升直，上台不够，双肩下沉不够，背凹还可以做得更好

总结：加强腿部力量，加强双肩，双臂力量，多练习山式，树式，幻椅式，半月式，战士三士