一穴在手

在博大精深的经络养生文化中，有一个神奇的穴位，虽不显山露水，却暗藏深厚功底；如同隐居山间的扫地僧，轻易不出手，出手便坐定江湖，它就是位于我们肩膀上的肩井穴。

为什么肩井穴如此神奇？

这得从它所属的经络说起，肩井穴位于我们人体足少阳胆经之上，这是一条很长的经络，从足部延伸到头部，涉及的部位非常广泛。同时足少阳胆经是我们人体中非常重要的经脉。作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系，因此通畅胆经对我们来说至关重要。而肩井穴则是这条经络上非常重要的穴位之一，它的作用在于以一两拨千斤的姿态来调节全身胆经气血。

所谓胆经堵，全身堵；要减肥，必先通胆经。

如果胆经淤堵会产生什么影响呢？

关节屈伸不利

胆经遍布身体重要关节，胆经气血瘀滞，会造成颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

两肋闷痛感

肝胆同源，胆经遇阻，肝经也会受到影响，肝气不舒，必然引发两肋闷胀，呼吸不畅。

乳腺疾病高发

胆经遇阻，直接影响身体气机生发，气机不畅，影响肝经的通畅，会导致乳房问题丛生。

已患高血压

胆经遇阻，气郁而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。

降低免疫力

胆经气机生发在午夜，此时一阳生，一生二、二生三、三生万物，如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之就会影响人体正气，造成免疫力低下。

哪些人需要经常按摩肩井穴？

平常用电脑过久导致肩颈疼痛的人

有乳腺增生的人

经常生闷气的人

免疫力低下的人

睡眠不好，易上火的人

高血压患者

为什么春天应该多通肩颈？

春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。生活中我们常会听到一个词叫肝火旺，比如有些人平时待人接物都挺好，可是一到春季就特别容易着急，当事人自己也深有体会，做事比较冲动，不会多加考虑，立刻做决定，这就是身体的一种本能，主要就是由于肝气上冲，让我们变得不由自主。肝火旺还有一个现象是莫名的烦躁与焦虑，且发生的次数远超过其他季节。

凡此种种，如何应对？最应该做的就是恢复肝胆的状态，因为肝胆均属木，所谓肝胆相照，互为表里。此时保持肝经与胆经的畅通，才便于肝胆工作的顺利进行。

自我按摩方法：一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴。按揉手法均匀、柔和、渗透力强，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉3-5分钟，左右手交替进行。

按摩肩井穴的功效：

《幻科铁镜》曰：肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。

简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水般涌出，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛像人体气血的开关，一旦打开郁闷之气便会宣泄掉，这是疏通肩井穴的最大妙处。

一穴在手，万病皆走，就在肩井穴，你记住了么？