看见对方的痛苦，唤醒自己的慈悲

很多人不敢打开自己，就把矛头指向了伴侣，错误地把伴侣这个人当成了问题所在。

有一个妻子，她总是无底线地付出，然后又无休止地抱怨。丈夫觉得她像个神经质的怨妇，拼命地想躲。可是，他越躲，妻子抱怨越多。

为什么会这样呢？因为破坏关系的不是人，而是防御模式：讨好。如果这个模式依然存在，解决掉这个问题，还会有下一个问题。

一个人为什么会有防御模式呢？凡是长刺的人，内心都是痛苦的。他一定是有一些无能为力的地方，需要这个刺保护自己。

在妻子的经验里，只有讨好别人，才能安全地长大。因为长期压抑，她把对爱的需求全部转嫁到了伴侣身上，对丈夫期待很高。当丈夫不能达到她的预期时，她就会爆发式地讨要。

这时，我们一定要保持觉察：一个人的行为≠这个人，一个人的模式≠这个人。我们要把人与模式区分开，这样才能看见对方的痛苦，唤醒自己的慈悲，从而和对方一起对抗防御模式这个共同的敌人。