微习惯

这本书就像书中传达道理一样，简单易懂，看到了就想读，因为它够薄，可以很快看完。

微习惯

这本书是简单到不可能失败的自我管理法则

你有没有遇到过以下这种情况

下定决心想要锻炼身体，运动计划每天跑五公里，可是坚持不到三天就被温暖的被窝吸引离不开床。

准备好了计划，打算下班时间复习考试，升职加薪为跳槽做准备，给每一天每个时间段具体做什么都想好了，可是却迟迟不愿意开始动手，是因为动力不够吗？是因为计划不够详细嘛，都不是。

动力也有很强烈，给朋友家人说完成不了就交罚金，见者有份或者是参加各种21天训练营，通过今天惩罚，群体带动的方式，养成良好的习惯。见效都不是那么的持久。所以我们不能靠意志和动力来管理。

不是目标太大，而是目标离你太远

接下来我用拆字法的方式分享书中我们可以实践的方法，微习惯

微

微代表微小，就是把你想培养的一个新习惯大幅度的缩减的min版。例如把每天做45个卷腹，缩减成一个。把每天喝八杯水缩减到每天往杯子里装满水便好。每天写一篇简书缩减到一天写50个字。每天阅读缩减到每天看两页书籍，要有多简单就有多简单，简单到自己藐视它

有人可能会说我能轻松完成20个俯卧撑，所以没必要只做一个 如果你动力满满，精力充沛，那么20个俯卧撑也许不会消耗太多，可是如果你已经累了，并且不太想这么做的时候，那么你的智力水平就会降低，所以考虑你过得最艰难的一天会是什么样子，也许你开整天的车或者准备一个大型的聚会到很晚，非常疲惫，什么都不想，是这种情况下你还能完成习惯吗？不要想最轻松的时候，而是想最困难的时候，如果你在疲惫，压力山大及其忙碌的情况下还能完成某件事情。

习

习=练习，把我们想要养成的习惯列成一张清单，在上面标出哪些习惯你认为特别重要，特别想养成，在这个过程中可以不断问自己我为什么想要养成这个习惯，问自己的过程中你会找到答案。想要养成的习惯不建议太多，两到三个便可以。每天坚持做，当你一旦开始做那一个俯卧撑，趴在地下时，它会给你带来积极的想法，你会想已经做了，何不多做一个。或是每天看两页书，当翻开书籍的时候，你有可能会被文章内容所吸引，潜意识会多看，会有超满足和积极心理。当然我们遇到很忙或是心情状态不好时，不想去做时，我们只要达到自己定下的最基础的目标便好。不断的去练习。如果你超额完成了，你很了不起，如果没有，你也很了不起。

微习惯

惯

惯，养成习惯，都需要做什么，我们可以想要养成的习惯放在日历上，用来提醒自己，打开手机便可以看到，还有就是打印下来放在最显眼的地方，用来提醒自己，直到养成习惯。

安东尼罗宾说过

塑造你生活的不是你偶尔做一两件事情，而是你一贯坚持做的事，不去做，然并卵，我们知道养成一个好习惯很难，但是养成一个微小习惯却要容易许多。  每天只做一点点，坚持就能带来很大的变化，这是一个简单到不容易失败的自我管理法则，践行它，让我们遇到更好的自己。

好了，开始去写自己微小习惯去吧！！！