跑步的好处
2021-10-25 本文已影响0人
老六之晴耕雨读
一、跑步提高心肺功能。
人到25周岁后，身体的基础代谢率就会降低。
而跑步则能促进新陈代谢，降低血糖，帮助我们提高心肺功能，预防心血管疾病。
二、滋养大脑，改善情绪。
在跑步的时候，大脑里的BDNF（脑源性神经营养因子）的浓度会增加，大脑中与学习和记忆相关的海马体就会变大，人也会跟着变聪明。
三、让人获得“心流”体验。
当你全身心投入到跑步中，就会忘记时间的流逝，和生活的烦恼。
而你此刻分泌的多巴胺，也会给自己带来强烈的愉悦感。
跑步，是治愈一切的良药。
