【月检视】十月

年度目标完成情况

1.拥有马甲线：暂未完成

2.阅读十本书：7/10

已阅读完《论语》《小王子》《追风筝的人》

樊登听完四本书

【月检视】十月

3.看五十部经典电影：

48/50 豆瓣TOP250

看完河西走廊

月度成果

健康

这个月完成了早起打卡连续30天，还是一句话烂开始好结果，原来打卡三百多天断了，有一段时间情绪低落，没有状态，有个感悟就是朋友圈还是要坚持打卡会起到一个很大的监督作用，用叶老师上课讲的一句话就是要公开透明化让别人都知道你在做什么，才会获得别人的信任感，才会获得最大的回馈

完成四十一次keep马甲线打卡

健身有超过10天以上

早睡打卡持续21天，虽然目标是23:30，但是肯定有很多时候没完成，但是要接纳自己做真实的自己，不评判不打击自己，习惯是慢慢养成的，先僵化在固化在优化在变化

饮食有时晚上没控制好，晚上还是不能吃主食，要记录下来，没有记录就没有发生

家庭

这个月与家人链接挺多

带奶奶去美容院按摩做面部护理，一起野炊，逛街，一起健身练瑜伽

与妈妈一起逛街生日时买了条项链，一起健身，家庭聚餐，一起学习演讲，一起布置生日背景

去姑奶奶家吃了两顿饭，妹妹很可爱，很喜欢她家的猫

效能

参加口才训练营第一个过关

这月没什么大青蛙，所以不是很高效

财富

大部分是交通和住宿

休闲

生日、煮一桌菜、泡沫染发、参加婚礼、与妹妹逛公园、与好友聚会、一起过万圣节、吃自助餐、图书馆看书、做指甲、两百人一起晨跑

察觉

感觉自己的演讲力还是可以，就是熟练掌握不够，悟到一句话：战胜恐惧的方法就是去做让你恐惧的事，自主的控制能力不够，需要团队一直持续监督

社交

与大学同学小聚

参加209毕业晚会，认识到陆超、大龙、大头、金玉、映云、米娜、妙妙、周虹、桂燕、六然、丽红教练们，很幸运感恩遇见这么多优秀的人

217开班有认识到许多优秀的教练，很庆幸

成长、学习

能接受百分之百的自己，并且影响到朋友，希望自己一直持续下去，利他思维，帮助他人成就自己，做真实的自己

河西走廊看完后对我想去青海湖的念想更深了，体会到我们中国文化的博大精深，领悟到古人的匠人精神和不怕苦不怕累的精神

在家一段时间发现与家人沟通存在很大问题，需要多进修非暴力沟通，要主动去处理与家人的关系，最亲最爱的人要用最好最好的爱来回馈

学习完口才训练后很深感触，语言是一门艺术，是每人必修的功课，沟通是一对一的演讲，演讲是一对多的沟通，要相信自己学会突破挖掘自己，战胜恐惧

下月大青蛙

【月检视】十月

感恩❤️

1.感恩有三五个好友

2.感恩家人都很爱我

3.感恩认识那么多教练们

4.感恩自己一直在持续精进自己