幸福沟通第三课（上）--身体语言

身体语言有五个方面：

第一是身体定向；第二是姿势；第三个是手势；第四个是身体动作；第五个是触碰。

身体定向

身体定向是指我们的脸、身体和脚尖是面对还是背对对方。

一*身体

当我们和对方讲话的时候，对方不愿意面对我们，通常代表对方对讲话不感兴趣，或者是对我们有反感，不喜欢我们。

二*脸

有的时候呢，我们可能身体是面向着对方的，但是我们的脸呢，还是不朝向对方，会左顾右盼，甚至整个脸呢扭转到一边去，就是不肯直接面对这个谈话的对象。

这也是在告诉对方说，其实你内心里面是比较抵触对方的，可能拒绝对方，可能轻视对方，可能是不敢面对对方，总之是有一些抵触的。

三*脚尖

也有一些人跟伴侣沟通的时候呢，他们的身体会转向对方，脸也会朝向对方，但是他的脚尖儿呢，就没有朝向他伴侣，而是朝向了其他的方向，甚至呢，就好像朝向相反的方向。

暴露了他内心真实的想法是：准备随时离开。

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身体定向不仅传递了我们内心的一些感受，同时也在非常隐晦的，不易被觉察的在影响着我们的沟通。

1*比如说我们很专注的面对对方，就可能让对方感觉到，我们很重视跟他的这次沟通。

2*我们也可以邀请对方。

对方背对着我们谈话，我们觉得不爽，就可以跟对方说：“那个老公，你能不能把身体转过来呀？面对面这样谈话，我会觉得我们是在讲话啊！然后你背对着我，我就会觉得好像我一个人在对空气讲。”

这就是邀请对方，帮助对方投入到沟通中来。

3*用转身表达不满

事实上，我们也会有意识地利用我们自己的身体定向来传递我们的情绪。

比如说我们谈着话突然就特别生气 ，有些人就会一气就直接转过身去了。

我们就是通过转过身这个动作来表达我们的不满，并且我们希望这个强烈的动作能够让我们的伴侣尽快的了解到我们对他有不满了。

4*观察练习

A·尤其是我们和伴侣相处的时候，什么时候我们就会很容易因为受到这个彼此关系中的一些信息的影响，然后我们就开始身体转变方向了。

B·我们在人多的环境里，可以有意识的，在一个比较拥挤的环境中，选一个人来进行面对面，然后试着去观察他的反应。通过观察不同的人来提高我们的敏感度。

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姿  势

姿势可以帮助我们辨析对方的情绪，是比较紧张还是放松。

比较放松的坐姿，常常是容易向后倾斜的，四肢也更容易舒展开，就表现出一种对局势比较有把握的样子。

比较紧张人呢，他往往表现出来的姿势比较僵硬的，而且看起来是比较一本正经比较严谨的。那谈话的时候呢，不自觉身体就往前去；在互动中呢，也更容易低头。

一个人看起来很紧绷绷的很紧张的样子，那有可能他是在跟我们争斗的；或者去传递一些对关系有负面影响的信息。

也那有可能呢，只是因为他不太自信，或者他内在里面是有一些内疚等等，使得他不能够放松。

姿势管理有助于我们保护自己的内心情绪，减少不必要的信息泄露。

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手  势

不同的人面对紧张，会有不同的反应。有些人紧张的时候，会摸鼻子；有的人会搓手；也有人会拉耳朵，还有人可能是抓紧某样东西·····

当我们紧张的时候，除了深呼吸以外，也可以用往下的手势让心情变得平稳。

我们可以观察一下自己和伴侣在不同状态下的手势，加深了解。

当伴侣的手势出现变化时，往往提示他的状态也发生了不为我们所知的改变，需要引起重视。

攻击性手势：食指指向别人的鼻子

攥紧拳头，代表一个人紧张或者愤怒。

如果是攥的空心拳的话，那可能是很放松的；或者有一点点那个紧张，他会有一点点要掩饰。

可是拳头越攥越紧，那说明他越来越紧张。

那如果说我们发现对方已经进入到一个很紧张的状态，开始慢慢转圈了，很紧张或者是对方很戒备的时候，我们可以尝试在讲话中呢，把我们的手心就是放在这里，然后放在面前，然后手心向上，很坦然的平摊开。

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身体动作的协调性

身体动作不协调或者笨拙的人，会更容易被其他人欺负和伤害。