我的减肥日记-第一天
2018-12-17 本文已影响0人
啊我是你朋友
一个多月的时间里，猛地一下长了5斤，脸大了一圈，囧！！我是胖先胖脸的类型，所以一发胖就很难过，别人都能一下子看出来。
所以，下定决心，半个月内把这长的5斤减掉，恢复原来的体重。
不知道我能不能做到，小伙伴们和我一起来见证吧。
第一天：
体重98斤
运动：75分钟，消耗热量425kcal，其中有氧50分钟，无氧25分钟。
饮食：
早餐：自制杂粮坚果面包2片半+鸡蛋2个+牛奶1盒
中餐：自制杂粮坚果面包2片+水煮生菜1盘+坚果1包
晚餐：自制杂粮坚果面包1片半+香蕉1根+橙子1个+鸡蛋2个
