感冒啦(20230806)

晨跑

四点多就醒了，得益于昨晚睡得早。

临时决定，跑湿地公园，大概十五公里左右。

今天也是本周第六周训练课表的第四次训练内容，间歇跑。

不过，除了间歇，我有加上了长距离慢跑的内容。

翠屏路

先慢跑了两公里多，心率控制在130以内。

正好在裕华路三环大桥上。

接下来就是400*6间歇跑，中间走路3分钟。

这个距离，也大概到湿地公园门口。

以后呢？随心跑吧，不累就一直跑，累了就停下。

公园

先从翠屏路北侧湿地公园南门进入，一路跑到最北边，折返后登上了小山头。

在山顶的凉亭上稍事休息，拍了两张照片，接着走路下山。

随拍

这就是在凉亭上拍的。

从西向东拍，远处的高楼就是市内小区。

凉亭

有几个老人再凉亭内锻炼，还有一位女士在左侧压腿。

如果你仔细看，会看到她一部分。

下山后，继续跑到南门口。

穿过翠屏路，来到南侧公园，在芦苇荡周边跑了一圈。

凉亭

凉亭向西边看，远处是鹿泉区。

湿地公园

由于阴天，没有拍出好的效果。如果是晴天，上有蓝天白云，下有绿树碧水，白云倒映，野鸭戏水，必是绝好的画面。

裕西

从湿地公园中山路南门跑出来，经三环地道桥，跑到了裕西公园北门。

看看手表，还不到18公里，大概相差1公里。

进入公园，继续跑到公园南门，终于跑完了15公里。

意犹未尽，为使心率慢慢下降，走慢慢走了一圈。

此时小雨淅沥，在濛濛细雨中，做了全身拉伸，然后返回家中。

此时还不到八点。

洗澡吃饭，把《收获》里的小说《我们的朝与夕》读完，就该吃午饭了，午饭后休息，感觉不得劲儿，老打喷嚏，心想不好，可能感冒了。

吃了四粒藿香正气胶囊，仍然没有缓解。头疼，鼻子发痒，说话囔囔的。

大量喝水，下午有了缓解。趁机会看完了纪录片《第三极》。

晚上没吃饭，去超市里买了点菜和水果，回家洗漱，准备休息。

但愿明天好点。