D11💎Ivy时间优化日记@9.12

今天我终于发现为什么睡了那么久，还是觉得困。

1、生理期的原因
2、深睡眠时间减少

接下来要关注如果快速和更长时间在深睡眠

1、提前进入放松状态
2、睡前要一个很轻松没有挂碍的心境
3、听适合的睡前音乐