第五章:学会接纳不完美，遇见更好的自己①，你知道你在骗自己

一、任何一种行为都会消耗能量。

有时候我们有意无意会说一些违心的话，其实也是说谎，说谎可以在危难的时候救人一命，但是在正常的情况下，伪装是需要付出代价的。任何一种行为都会消耗能量。一个谎言需要有数十个谎言来掩饰，谎言永无终点，所以会引起要无止境的能量消耗。有这样的场景:看见孩子一直玩游戏不高兴，他问“妈妈你咋了，看上去不高兴”，我说没有，他再一次问，“到底咋了”，“不咋”，我这话里是带着情绪的，我当时的心理是“懒得理他，他自己应该知道为啥，还问啥呢”，但事实上孩子也不知道我到底怪啥，问的人烦，被问的人烦，这也是一直消耗着能量。我为啥不坦诚一点，告诉他“因为你一直在打游戏，妈妈有点担心你的身体，长时间熬下去身体会吃不消的”。

二、骗谁也不要骗自己。

骗别人不可怕，因为自己心知肚明，比较麻烦的就是骗自己，当一个人在骗自己的时候，他并不知道自己在说谎，这种说谎叫做合理化。有时候也会遇上自己做的不对的事，为了证明自己是对的，他总会找出某些理由为自己开拓，把事情合理化，让人接受，让自己心理上得到安慰。阿Q精神可能就属于这样吧，为了得到心安，就找各种各样的理由来说服自己。合理化有三种模式。

①酸葡萄式:自己想要的却得不到，就贬低打击。

②甜柠檬式:当我们无法得到更好的东西，企图说服自己和他人自己所做的或拥有的已经是最佳的选择，努力去强调事情美好的一面，以减少内心的痛苦。

③推卸责任式:这种防卫机制是指把个人的缺点和失败的责任推卸给他人或环境，从而让自己的心灵保持平静。在教育孩子这事上，我和老公都有这个毛病，他说我不会教育孩子，我说他溺爱孩子，不讲原则，其实我俩都是在推卸责任。今后我们都要多反观自己，找出自己的问题才行。

这三种模式实际上也是在说谎，只是这类说谎并不是欺骗别人，而是骗自己，骗别人容易觉察和改变，欺骗自己隐藏得更深，对自己伤害更大，所以骗谁也不要骗自己。

      读到这儿我才明白为什么要不断的挖掘自己身上的不足，其实许多时候也是自己在欺骗自己，不想面对自己的缺点不足。也只有不断的挖出毒瘤，真实的去面对时，才有愈合的可能。这儿也一样，只有当我们清楚的认识到说谎的行为，并且坦然的承认他这种消耗生命能量的伪装才会停止。从当下那一刻开始，不再为说谎而耗费精力，你就可以把宝贵的精力用在自己感兴趣的事情上。

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