2023-12-13我们需要断舍离

生活中有一类人，“断舍离”对他们来说是非常痛苦的行为。

他们自己并没有意识到，但这可能是患有“囤积障碍”！

囤积障碍（Hoarding Disorder）：指患者在丢弃或舍弃自己的所有物方面长久存在困难，以至于物品积攒并凌乱堆满生活区域，使得生活区域无法使用。

因为他们相信将来需要这些物品或这些物品在未来会有价值，他们还会强烈地依恋这些物品。

扔东西或放弃物品时，有囤积的个体会感到巨大的痛苦。

他们可能倾向于给所有物赋予人格的特质，感到物品是“我的一部分”，这些物品能提供舒适感和安全感。

约75%的囤积障碍的个体有抑郁或焦虑障碍。

根据DSM-5诊断标准，符合以下症状时，可诊断为囤积障碍：

1.长期有难以扔掉或放弃所有物的习惯，无论它们时否有实际价值；

2.这些问题时由于感受到的积攒物品的需要，以及与那些物品分离相关的痛苦；

3.物品充满、阻塞正在使用的生活空间，使其杂乱不堪，以至于者些空间无法被使用，或其使用被大量物品所妨碍。

【治疗】

包括抗抑郁药和CBT（认知行为治疗）。

通过治疗，个体学会扔掉不需要的物品时压力小，学会减轻囤积的需求会渴望。

他们还学会改善技能，例如，组织、做决定，以及放松。

请及时关注自己的行为和心态，如果有，不要害怕寻求专业的帮助。#心理成长联盟##囤积障碍##断舍离#