注意力匮乏症的诊断、预防和治疗

        今天读《跳出教育看教育》的第三篇，这篇文章是王老师根据《冬吴相对论 互联网“浅薄症”》而引发的思考，主要谈有关注意力的问题，适合老师、家长和学生来读一读。

        曾听一位老师说：“人在年轻的时候最核心的能力是什么？是注意力。”注意力是什么呢？注意力就是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力。指向和集中是注意的基本特点。形容注意力集中的词语相信大家也非常熟悉，如全神贯注、聚精会神、专心致志、一心一意、目不转睛、心无旁骛等。在当下互联网时代，注意力集中可以说更是难上加难了。生活中常有这样的情景：正准备在网上查阅资料，可是一看手机或电脑，就会被其他的内容牵走了视线，一刷屏，不知不觉半小时就过去了。当我们感叹时间去哪儿了，就是被一些碎片信息瓜分了。没有专注力，我们是不是在浪费着生命？疫情期，学生上课，也改成线上学习，可以在家里明正言顺地拿着手机，或者坐在电脑旁边。学习的状态如何，也许只有学生本人知道。约翰  贝勒斯说：“游手好闲地学习，并不比学习游手好闲要好。”如果一个学生对什么事情都不能专注，思维乱七八糟，就会一事无成。

       怎么诊断一个学生患有严重的注意力匮乏症呢？王老师总结以下几种情况，如果有以下症状，就应该注意了：

●经常躁动不安，无法注意听讲，甚至无法专心听完别人说一段话。

●有一张“电脑脸”，板滞，漠然，茫然。

●迷恋ＱＱ、微博、电子游戏到不能自拔的程度。

●读书不能坚持看完完整的一页，或者只喜欢看卡通书。

●追求新鲜刺激、强刺激。脑子里装的都是没什么用处的“新闻”。

●什么事情，只要他不“知道”，就急于“知道”。一旦“知道”，就再也不深究了。就是说，他的大脑只负责“接收”和“存储”，分析和思考的功能已经完全退化。

●你把某一段时间他的微博、ＱＱ发言打印出来，放到一起看，就会感觉此人思路已经混乱，类似神经病人的胡言乱语。

         如果遇到这样的孩子，或者发现孩子有这种苗头，家长和教师该怎么办呢？换句话说，注意力匮乏症如何治疗和预防？

●控制或定时关掉手机，不上网，不看电视。

●闭着眼睛听音乐，只听不看。要听古典音乐。比如《太极》、《云水禅心》、《二泉映月》、《春江花月夜》之类的，比较宁静。

●仰望星空。一定要找一个相对安静和开阔的地方，最好在乡村，长时间观看，不准说话。

●背书。

●写毛笔字。

●读整本的书。

       读书、练字、听古典音乐，静坐都能让我们的内心回归宁静，心静则神清，心宁则神凝。“心静极则智慧生”，做事专注，思考深入，专注学习，就会学有所获，专注做事，就会乐此不疲，专注每一个当下，就能赢得美好的未来。注意力，从某种程度上说，也是成功与平庸的分水岭。在这个“注意力匮乏症”迅速流行的时代，你想有所成就，你想出类拔萃，从当下开始就培养专注的品质，训练超强的注意力，这比考试成绩更重要。