4月27日

        昨天晚上听毛豆老师讲非暴力沟通，感觉受益匪浅，夫妻关系是我最看重的一种关系！夫妻中最重要的是除了尊重 信任，还需要有彼此的呵护还有对对方浓浓的爱意，目前阶段，我真的很难有心这么静的感觉了！

      首先先来说一点，投射别人其实很常见，自己学着接纳就好，意识到收回来就好！不要排斥投射这种感觉，没啥大不了！不怕不怕！投射了也不一定就说明自己长不大！这次我认为我已经是个很大的进步了，最起码没有像以前一直陷在里面，而且粘附在被投射对象身上，完了有任何的情绪全部都给了对方，现在最起码一个月就意识到自己投射了，而且非常有力量的和别人说出来，我需要独立需要界限，我希望对方怎么做怎么做！后来我信息出去后对方就再也没给我回复！挺好的！因为我现在暂时辨别不清她和妈妈的状态，所以需要把这段关系冷却冷却！最起码得有半年的时间！如果总让我有压力的话，这种关系怎么持续？？？

        不过这次我对老师的投射，照过去已经是好了太多了，因为第一，是没有期待，但是还是有和她发信息兴奋的感觉，而且对她爱意满满的那种，我自己用了一个词，怕自己把对方烧焦了，对方受得了不？我更担心关系是否长久，因为在我以往的经历中，这种有可能关系掰掉，有可能对方拒绝，更有可能对方就逃之夭夭了！所以关系纯粹对两个人关系健康发展很有必要！

        首先先来说一句话允许而不期待，怎么培养爱意，想必是关系跌入谷底的人都想回归的一种状态吧？那就是首先放下对对方所有的期待，注意力完全回到自己身上，他做得好的地方自己慢慢发现就好！对老公呢？多看人家人的状态，自己开始学会欣赏对方的美！我的婚姻状态目前是处于一种回升的状态，我觉得这是我人生当中做得最重要的一件事情，我们夫妻两各自调整各自的！这对原来在妈妈温暖羽翼下面的我来说真的是个很大的挑战！怎么疗愈好自己的创伤？让自己和妈妈真正实现剥离？怎么培养自己的魅力？怎么对老公有所帮助？怎么进行和谐幸福美满的夫妻生活？其实这都需要很好的学习！我已经独立了一年半了，我感觉特别好！时不时地做做咨询，有个好大的空间任我自己爱怎么折腾怎么折腾，我现在可以做到一周和老公不联系不见面而我却干我的事情开心的不亦乐乎！我去年的状态就是，去了趟艺术小镇，体会了下什么叫做禅意的感觉，手机快没电了，我自己从滨河西路走到有公共自行车的迎泽桥西，骑车子回到家里！很是舒服和惬意！后来老公给我电话问我最近如何？还有一次也是，哈哈哈！看来是自己的魅力开始增大了，不着急让外界的人联系我了！昨天毛豆老师说到一个，写了七本半的觉察日记，记录了自己的想法情绪，了解自己的情绪状态，比如说是否渴望理想妈妈的状态了？如果渴望，那是一种什么样的状态？完了自己爱自己就好！唤醒自己对自己那份浓浓的爱，自己舒展独立，然后把自己放到低处，借助毛豆老师，卢老师等高人的力量把老公稳稳地托起，辅佐他，这样家庭才能幸福！未来的宝宝才可以开心快乐的生活！同时要多善于发现生活的美，让自己不舒服不好接受的就找它的正面意义就好！多多满足自己心灵对核心需求的渴望，只有这样，才能让自己的家庭生活越来越好！多多关注老公目前的情绪状态！活在当下，一定要超越对错，看到两人的深层需要！

        昨晚这个心灵spa非常不错！凤凰涅槃！浴火重生！我发现自己目前和别人的倾诉欲望没有那么强烈了！而且就算娜娜发微信，她朋友圈有些照片我不想看我可以不看啦！这点自控力咱还是有的！微信对我而言除了听课就是看对我有帮助的群动态！我现在而且更多的心思愿意放到美丽 可爱 充满能量活力的自己上面！她是那么的渴望绽放，舒展的生活，如果全世界没人理解自己，那就自己理解自己吧！自己永远不会孤单！加油，我是世界上独一无二的珍宝！