头脑是一切问题的制造者

本来没有什么问题，头脑偏偏要制造一些问题，把自己困在问题中走不出来，不烦恼痛苦才怪呢。

是愿意继续困在牢笼中，还是想获得心灵的解放和自由，在于你自己的选择。

以天空（真我）的视角去观照浮云（情绪），只是观而不随，那些情绪将不治而治，很快就会消散。观，其实就是保持对情绪的觉知，不让自己陷入其中。

让高维的自己和低维的自己对话，也是在以一种高维的视角看着自己低维的视界。如果你经常进行这样的训练，就能越来越接纳自己的不完美了。

能不断地接纳自己的不完美了，哪里还会在意外界的评判呢。