今天虐腹有点狠

今天虐腹有点狠

边看手机边摸膝 

不知不觉可以做很多个 假装转移酸胀的注意力

俄罗斯旋转触地

坐在床沿的位置真的很适合做这个动作

有音乐配合着律动更有动力

我没特意数数 只在每次感到力竭时

鼓励自己说一定以再来三个

三个做完再休息一小会

以这种自我突破的方式让腹部锻炼效果更佳

结果是显而易见的 酸爽

越简单的动作越刺激

当然啦关键还是看数量

只靠每天单组的打卡还是不够的

时刻记着自己的目标✅

工作累了休息的时候就可以来一组

聚沙成山