有时候目标确实是需要制定的，这样可以约束自己很多行为。首先你要对现在自己的所有习惯和行为进行一个评估，哪些是有益的，哪些是有害的，哪些是无益无害可以摒弃的。首先有害的就不要再犹豫直接把它像择菜一样择出来扔掉。那些既没有好处也没有害处的行为习惯，也要把它们都去掉，但你可以有选择的去进行安排。

我发现抽烟是有害的，就把它摒弃了。现在在考虑手机的使用习惯，我要把手机的功能进行删减，只留下有益的操作，娱乐方面和消耗时间方面的事情就不在去做了。我想可以更加详细的进行分析。

需要保留的手机应用类项目

通话（包含微信）

简书（每日感悟）

百度云盘、喜马拉雅、慕课（学习类资源）

除此之外不在保留其他使用权限。

手机的主要使用注重在学习类方面，一般都是视听类课程，可在夜间睡觉前使用。

读书的话，就只用阅读器，其他形式的读书就不考虑了。

简书每日使用时间控制在半小时左右。