周检视8/20-26

没有反思的人生不值得过

——苏格拉底

这一周都在日本。日本是一个非常自律的国家，街道上没有一个垃圾桶，也没有环卫工人，全靠国民个人自觉，街道上干干净净。他们的垃圾分类很严格，游客不会分类就把垃圾装在袋子里，回酒店放在房间由酒店服务员来分，不能随便扔掉。

这次出去转变我的一个观念。中国人喜欢喝热水，总认为喝凉水对肠胃不好。在日本恰恰相反，他们从小让孩子喝冰水，注意是加冰的水，他们认为这是锻炼孩子的胃，刺激胃的收缩，使他们的胃能适应任何环境。日本非常注重小孩的意志力锻炼，幼儿园开始，下雪的冬天让小孩只穿短裤出去玩，不管男孩女孩都一样。这样熬过一个又一个的冬天，长大能锻炼出坚强的意志力，不会因为一点点的挫折而放弃或改变，日本人的匠人精神就是从小培养出来的。

大阪 京都

一、健康

早睡：三天早睡，日本比北京早一小时时差。

早起：七天早起，打卡一定记得，不能断掉。

泡脚：周一至周三泡脚，后面几天泡温泉回屋就不用再泡脚。

运动：每天一万五千步以上，后面几天抱着弟弟逛景点，手臂肌肉酸痛。

饮食：日本的饮食比较简单，海盐特别咸，觉得他们的食物偏咸。

二、家庭

跟妈妈隔天用微信语音聊天，哥哥嫂嫂每天工作太忙，没时间管妈妈不说连自己的儿子也没时间管。侄子的学习非常非常差，明年上初中，担心没有学校愿意收他。

三、效能

每天三只青蛙，橙子三件事。晨间日记只写了两天。

四、财富

没怎么关注，只是股票上午开市时看一下有没有新股，下午收市时看看。

五、休闲

一家四口日本游，头尾两天自由行，中间四天跟团。带着孩子跟团有点累，两个小朋友特别棒，全程基本上自己走。经过这次对大阪、东京、京都基本有个概念，下次可以自由行。

大阪 金阁寺 奈良

六、学习

每天潘多拉英语单词，24号那天忘记打卡，幸好用十个极光币可以补打卡，以后可要每天完成。听书两三本。

下周青蛙（目标）：

1、阅读，听书并记录

2、潘多拉英语，练字

3、暑假结束，一切恢复正常，继续跑步

4、10组2.0践行，《时间管理十堂课》