回顾2016，感激自己坚持了这三件与健康有关的事——迟来的年终小

文/付与笔端

下了地铁，我一如既往地经过排队等自动扶梯的人群，“登登登”开始爬楼梯时，突然发现，我是有多后知后觉，2017年都快过去了两个月，居然才想起来盘点一下过年一年里的值得可圈可点的“坚持”。

我不是个有毅力的人，属于“常立志”的那种，心血来潮就制定计划，但往往坚持不下来，很快就不了了之。

随着年岁增长，可能是因为立志的劲头也没那么足了，所以设定的计划变少了，也可能是年岁大了，定力多了几分，总之，2016年我居然坚持下来了这几件事，而且还得到了明显的裨益。

第一，敲带脉，收获：腰围明显下降

每天早晚各300下，坚持了一个月，腰围就瘦下来7-8公分，实在是大大出乎我的意料，关键是，不会反弹，有时某顿吃多了也不怕，晚上回家认真敲就行。

目前仍在继续坚持。

第二，爬楼梯，收获：体能增强

去年曾报名马甲线课程，里面教练设计了针对腰臀臂背各部位的训练动作，臀部动作里包括了肩桥、深蹲等。虽然马甲线我只坚持了三期课程，而且后来基本就偷懒，只是自己给自己安排了点普拉提动作就算打卡，但几期课程下来，令我对局部肌群的训练方法有了感性认识。

适逢单位所在大楼装修，更换电梯期间，等电梯成了每天最痛苦的事，性急的我选择了爬楼20层，只要掌握好发力点，不但不容易伤膝盖，还能达到和深蹲类似的训练效果。

电梯换了一个半月，我就爬楼爬了一个半月。电梯修好了，就再无动力爬楼。但这段经历让我增强了体能，以前爬到4层就气喘吁吁，现在爬到9楼10楼才开始累，而且，懒病治好了一半，现在坐地铁已经很久没有乘自动扶梯了，爬起楼梯又快又轻松，看手机里的统计，每天也坚持了10层以上的运动量。

第三，经络推拿，收获：对体质调理的重视

有种说法是，自己是自己最好的医生，这里的好，不是指医学造诣诊断能力，而是从了解自己的身体感受以及随时可以治疗的角度。

2015年生二胎后，我请的月嫂给我经络推拿，发现脾经拥堵，推拿时疼的我“咬牙切齿”都忍不下来，只好自己动手，每天忍着疼一点点克服那些经络上的痛点，一个月后，我请月嫂“验收”我的推拿成果，月嫂捋起袖子给我推拿同样的经络，我居然不疼了，我问月嫂，是不是用劲不够？她说，没有啊，比一个月前还多用了几分力呢！

这件事令我终于亲身体验到中医说的“痛则不通通则不痛”，此后便坚持做经络推拿，腿部臂部自己动手，背部颈部则定期到正规按摩店进行。

体质的问题非一时的调理能完全解决，还需要进一步的坚持，2016年虽然体质方面没有明显变化，但收获了这方面的意识，相应地增加了这方面中医知识的阅读和钻研，也在日常生活中多了一份观察和实践，这方面的裨益还需要时间来进一步检验。

2017年，健康方面计划加大中医研究，多读书，读好书。