《愤怒之舞》，一个人跳不起来（二）

今天我们继续探讨《愤怒之舞》，正如题目所示，这是双人舞，一个人跳不起来。

而，我更喜欢这本书的副标题：亲密关系中的情绪表达艺术。

一个人成熟与否，与管理自己的情绪成正比。

可是，在生活中，我们总是会被激怒。那么，是什么原因导致我们愤怒了呢？

书中讲了四个原因，分别是控制，冷漠，挑剔，以及索取。

这里的控制，不仅仅指情感控制，也有经济控制。比如，现实中活生生的例子，我的一个同学，当她孩子还小的时候，她没有工作。一次，当她向老公要钱时，他老公冷漠的说，你向我要钱，我向谁要钱呢？

就这句话，逼出了她的勇气。她第二天就把孩子送到托儿所，开始找了一份工作上班。

婚姻关系中，经济独立非常重要，尤其是女性。经济不独立，摆脱控制比较难。

当然，书中的案例更精彩。

过分挑剔，索取，生活中，其实也有例子。就如同我的一个邻居，她说，每次她炒菜，他老公总挑剔说，油倒的多了。还有一个，我听到的一个例子，一个女子，婚后发胖。她老公嫌弃她，因此对她很冷漠。其实，大家看看自己的周围，应该有不少。

知道了造成我们愤怒的原因。那么，怎么解决愤怒的问题呢？

书中也讲了四个办法，能熟练应用，婚姻关系中的幸福指数或许会提高。

第一：识别愤怒的源头。多问几个为什么？

第二：学习沟通技巧。活到老学到老，说话也是生产力，有效沟通。会说话的人，才会赢得人生。

第三：观察并阻断非建设性的互动交流。

比如，吵的正凶，一个人主动阻断：好了，我不想吵了。或者说，好了，你能不能听听我的感受……

第四：预测并应对对方的还原行为。

比如，你想阻断，对方不接招。会无理取闹。如同舞蹈，你要起到领舞作用，使事情向好的方面发展。

当然，现实生活，非常复杂。愤怒不仅仅指夫妻之间，还有和父母，和子女等之间的冲突。每一个脾气恶劣的人，内心都很苦。内心宁静，才能幸福。

当然，幸福的家庭，各有各的幸福；不幸福的家庭，各有各的不幸。

不过，双方秉着共同学习，共同成长，保持婚姻跷跷板的平衡，双双起舞，你进我也进，你退我也退。完美演绎，也不是没有可能。

这是美国一个女心理学家哈里特·勒纳博士写的。已出版二十多年，被翻译成三十多种语言，畅销二百多万册。她还有一本书《你为什么不道歉》，也不错。

书中以女性角度来写，有详实的案例。有原理，有方法，对女性成长非常有帮助。

（完）