分享几个从根源上保持健康的秘诀

一个人年轻时不注意身体健康，不好好爱惜自己的身体，老了就会有各种各样的毛病，这就是身体的因果。

很多的病，从根源上讲还是心病。

心灵或精神上的疾病被称为心病，往往是由于这六种根本烦恼：贪、瞋、痴、慢、疑！

譬如太过激动、忧思过度、精神高度紧张、恐惧、愚昧无知等，心失去了本有的平和，失去了平衡，便招致褚病。

如果你去仔细观察很多病人，他们都是心神不宁，静不下来，整个人是紧绷着的。

想要保持健康，必须保持觉察力。

分享几条我自己的经验：

第一，保持意识觉知力。每天留出一部分注意力和时间，放在观察自己的身体感觉上，观察自己的言行、饮食、作息习惯，注意周遭的环境。

不要浑浑噩噩的过日子，每天被“惯性”和“任务”推着走，也要留点时间给自己，比如静坐、冥想、站桩等都是不错的方式。

第二，每天抽出时间打扫房间，整理物品，保持你的居所干净整洁，让房间里所有的物品散发出来和谐、喜悦、健康的能量。

扔掉或送掉一些不需要的东西。断舍离做久了，人会变得很宁静，很喜悦，不爱生气显，做事很专注。

同时你会发现认真整理房间，打扫卫生、清理物品，也是一件超级快乐的事情。我有时候会做到停不下来，非常有心流。

第三，认真体悟这些底层逻辑和终极病因，让整个人自律起来，对他人对自然保持敬畏之心，改变自己的恶意习气。

早睡早起、劳逸结合、按时吃饭、适量运动、多喝水、粗茶淡饭、吃饭八分饱、少油少盐少糖、节制色欲等，老祖宗很早就告诉我们这些了。

时刻提醒自己，尊重自然，尊重生命规，也就是遵道而行。

第四，要经常出去走一走，换一换能量磁场。尤其是一些名山大川、大江大河之类的。

为什么一个人心情我们建议出去走一走，就是要从之前那个压抑郁闷的场里走出来，去看一朵花、一棵树、一条河……把磁场能量换一换，人的心情就变了！

什么东西、什么事情、什么人、什么地方能让你当下感到安神、喜悦、宁静、智慧、振奋、慈悲、善良，就去拥有什么东西，就去做什么事，就去交往什么人，去什么地方吧。

我们值得拥有一个更自由、更健康的人生！我们本来就该是那个样子！