日更1 又开始了

又要开始重新日更了。

明天开始，一个星期，做到了就奖励自己买个鸡飞飞和三字经。

简单一些吧，就做三件事。

1  跑步3公里每天。健身4分钟。

2  仰卧起坐20个每天，引体向上10个，俯          卧撑10个。

3  看得到一个小时。早睡早起pm10-am6

先坚持一个星期.