健身打卡第17天 - 第一次普拉提

从不喜欢上操课的我，今天第一次上了普拉提核心床。

不试则以，一试便入坑。这东西绝对是锻炼核心肌群的好器械，它不会让你上气不接下气，或者是要一直盯着教练否则不知道该做什么。虽然燃脂量没有同样时间跑步那么多，但是可以有效维持燃脂心率。下周还要再练一节。

在开始上普拉提之前，我做了一个划船热身。惊奇的发现我现在可以轻松地用两分钟就完成首个500米，然后用下一个两分10秒完成第二个500米。这也许就是之前跑步的效果。

看来训练计划要平均，不能一直做某一种运动。