《我如何才能真正变成我自己》1354天2023-08-18

人本主义心理疗法关注的中心问题：

1.我到底是什么人？2.我怎样才能接触到隐藏在表面行为下的真正的我？3.我如何才能真正变成我自己？

咨询过程的七个阶段及特点

1.对个人经验持僵化和疏远态度的阶段，不愿寻求治疗和帮助；2.开始“有所动”阶段，能触及个人感觉，内在僵硬自我开始松动；3.能够流畅自由表达客观自我的阶段，没有感情投入；4.能更自由的表达个人情感阶段，自我体验真实，顾虑当前情感，不能完全放开；5.接受自己的感受阶段，能清楚的认识到自我内部的不协调和矛盾；6.完全接受过去被阻碍、被否认的情感，自我与情感协调一致；7.变得自由开放的阶段，对治疗的领悟从解决某一具体问题扩大到生活中的其他经验。

如何成为真正的自己，这亦或是人生的终极目标，那么，怎样才是真正的自己？和想要成为的自己又是什么关系？也许成为想要成为的自己是成为真正自己需要经由的过程吧！