肩关节向你提抗议了

      2020.3.16星期一

大家好

NAMASTE 

      有句话是这样讲的，哪有什么岁月静好，只不过是你的肌肉、骨骼替你负重前行。

      2月29，报了李哲老师网上的肩周炎三节课。

      讲了关键的几个点。

      师说：只要肩周有问题的人，不适合做牛面式。

      身体局部承重，局部组织就会增加。

        钙化—-医学问题，肩的问题，肌腱拉伤，默认承重力量大。

        肩关节的退化，肩关节炎和肩周炎是两个不同概念，关节软骨不正确的使用，软骨就会被磨损，骨关节炎——关节面的磨损。

      软骨够一辈子用。

    好的肌肉像波浪一样，不好的肌肉怎么也不收缩。

    三个孩子的妈妈一个多月之前和我聊。想练瑜伽。在老家，因为疫情的问题，不能前来。

    今天找到闺蜜，和闺蜜一起过来。

    告诉我说，二十多天了，自己在家看着电视，跳操，瘦了10来斤，但对自己的身体还是存在一些问题，不满意“拜拜肉”脂肪多，肌肉没有力量。妇科的问题，尿频的症状等等，便秘4-5年了，生理期十多年，都是日子向后错。

生理期的正常，是女人健康的晴雨表。

可想而知，你的身体是怎样的。

颈椎严重的不舒服，说经常自己开车，5~8个小时都不停。

现在轮到自己的身体，颈椎和你说话了，不舒服啊……

35岁花季的年龄，以前从来没有善待过自己的身体，也不知道什么是”养生”！

      这次是看到闺蜜在练瑜伽，深深地触动了她的内心深处，决定来练习瑜伽了。

下午简单地练了几个体式，

下犬，

雷电坐系列，

束角式，单腿头到膝

挺尸式。

    最后放松以后说：“一年多了，从来没有像今天这样这么放松过。

感恩阅读。