觉察

        转眼之间又该交作业了，依然是大脑里空空如也。没有头绪，没有心情。曾经写过的文章翻看后，本来想保留到公开文章里面去，结果不知道怎么搞的什么都没有了。无名的一种恼怒升起，瞬间崩溃。

      好久好久没有过这种失控的事情，我不是一个暴脾气的人，也自认为是一个有涵养的女人，喜怒不形于色，时间久了感觉就麻木了。最近我觉察自己经常牙关紧锁，甚至能感受到那种紧锁的力量。没放这个时候，我就有意识的开始打开嘴巴，深深的呼吸几次。舒服多了，放松多了。

        其实，一个人如果能够时刻觉察到自己的紧张，焦虑和恐惧情绪并不是一件容易的事情。我通过这几年的学习，觉察在升起，以前，习惯了遇到什么事情都咬紧牙关不允许自己有害怕和妥协，紧绷的情绪让自己

一个上紧了发条的陀螺，直到筋疲力尽摇摇欲坠。

        我从一个如同陀螺一样的人，慢慢的开始学会了享受和放下。因为，什么都不需要我的掌握，它们依然会按照它们应有的轨迹前行。随时能够觉察到自己的情绪后，很快就会自我调整，也不必让它慢慢发酵。不好的情绪不但可以得到释放，更会看到情绪后面自己需要什么。

      这是一个非常非常好的成长历程，刚刚的情绪不是因为把文章弄没有了，而是我知道我需要很好的去读书来充实自己这个贫瘠的大脑啦！