倾诉烦恼，共度难关——  小学生疫情居家期间家庭心理健康系列活动

        为了促进学生疫情居家期间的心理健康，近日一（5）班举行了疫情居家期间家庭心理健康活动，第一次活动主题是：“这世界有那么多美”，活动目的是通过引导孩子和亲人一起发现身边的美好事物、发现亲人的优点，培养自信，增进亲情，通过发现世界上的美好事物，促进全家热爱生活，一起发现生活中积极乐观的一面，坚定一起战胜疫情、战胜生活中各种困难的信心。活动得到了家长们的大力支持，许多家庭积极参与活动，并精心拍摄、制作出精美的视频和照片分享到班级群。本次活动的情况经编辑发布后，得到清河路第一小学领导们、老师们的认可和鼓励。

      第一次心理健康家庭活动还得到了清华大学积极心理学研究所的朱利文老师的肯定，她首先给予了热情洋溢的鼓励：“康老师，这个活动真棒啊！在疫情居家期间，大家更需要从一个发现美好的视角去看世界，我觉得您组织的活动非常有意义！”然后，她又提出了真诚的建议：“同时，我在想，您是不是下次还可以尝试一下，让家庭在一起聊一聊彼此的烦恼？比如家庭成员轮流来说，其他人来倾听，安慰，帮忙想办法？负面情绪是不可避免的，在当前的大环境下，一定每个人都会有。也要注意，别让家长们有一种错觉，认为我们的生活应该假装没有负面情绪或者必须开心……如果我们通过这样的沟通交谈，可以让负面情绪得到疏导，起到的作用甚至不亚于从正面视角发现美。个人的一点小建议，仅供您参考。”

      朱利文老师谦逊而又智慧的交流，启发了康老师：是啊，何不开展一个疫情居家期间的心理健康系列活动？接下来就开始筹措第二次活动，活动主题就是：“说说我的烦恼”！

      康老师在家长群征求大家意见后，得到许多家长响应，系列活动继续开展。

        第二次活动开始前，班主任康老师详细介绍了活动相关内容。本次活动主题：说说我的烦恼。活动目的：通过亲人之间的坦诚谈心，增进对彼此的了解，增强个体得到被关注被重视的良好感觉，提高安全感，提供解决问题的契机，从而减轻每个家庭成员的心理压力。活动氛围：安静、轻松、平等、友好。

        康老师还特意温馨提示：1、本次活动依然是家庭自愿参加，不是必须完成的任务。2、切记不是表演节目，是亲人之间真实、真诚、平等地谈心。家庭成员轮流来说，其他人来倾听，安慰，帮忙想办法。（她还给予了具体的建议：一个人说话时，其他人专心、耐心地倾听，不要轻易插嘴、不要打断别人的话，允许对方充分地倾诉；等一个人说完，下一个人再说话。）3、本次活动不是家长居高临下地开展一次教育课，而是家长和孩子都说说自己的心里话、自己的烦恼。（可以提前告知孩子活动主题，家长和孩子都有个思考和准备的时间。）4、尊重家庭隐私，不宜拍视频的不要拍，家长觉得合适的视频可以发；想发照片的可以发横幅的、家庭群体互动的（不要发孩子一个人的照片，要发家庭成员一起交流的）。最后她还强调，展开活动时切勿对孩子提过高要求，不要忘记活动初心：亲人之间倾诉心底烦恼，互相减轻心理压力。本次心理健康活动时间：周一开始，至周三晚上九点截止。

      活动期间，康老师在班级群里再次提醒家长：亲人之间能够真正说出心底的烦恼、耐心地倾听彼此的烦恼，一起尝试解决烦恼，这样才是真正的互相关心、互相在意，这样才是真正的一家人。本次家庭活动不止可以在父母与孩子之间做亲子交流，也可以夫妻之间谈心、老人与晚辈之间谈心。尝试着与家人一起坦诚地交流一下彼此的烦恼，增进彼此之间的了解、促进家庭和谐。

      活动期间，冷沐晨家庭和刘慧茹家庭分享了活动视频。

活动结束，康老师对本次活动展开了反思：本次活动期间，与第一次活动相比，家长上传照片和视频的数量明显变少，也许是因为隐私保护的考虑？或者是否还存在这样一种可能：那就是关于倾诉内心的声音，家庭成员之间还是觉得有一定的难度，彼此不是能够特别轻松地达成沟通？或者平时这种深入的谈心很少，因而不知如何开展？那么，家庭成员在疫情居家这样特别的阶段里，该怎样开展有效沟通？又该怎样避免交流变成吵架？康老师推荐家长阅读《非暴力沟通》、《正面管教》、《陪孩子长大》等书籍。

      康老师还提醒家长 ：每年4月23日是“世界读书日”，请家长了解一下这个节日的意义，并以身作则开始阅读书籍，争创“书香家庭”，引领孩子养成终生阅读的好习惯。她在居家实践活动中提倡：全家一起筹备4月23日的“世界读书日家庭读书会”活动。

      毕竟，成熟、理性、热爱生活、愿意终生成长的家长养育出的孩子身心才会更健康，家庭才会更幸福 ！

      疫情居家期间家庭心理健康系列活动未完待续……