居中的觉知
2024-11-29 本文已影响0人
小苹果树
要遵守这条定律,你必须了解它的原理。首先,你必须觉知你内心深处有一些想法需要释放。其次,你必须觉知到,你是那个注意到这些想法正在涌上来的人,与你正在体验的这些想法是截然不同的。你注意到了它们,但是你是谁?居中的觉知所处的位置是见证者的位置,是自我的位置,你唯有待在这个位置才能够放手。假设你注意到你内心中的某样东西被触发了,如果你放手,继续待在觉知的位置上,你注意到的东西就会过去;如果你不放手,反而迷失在从心头升起的烦恼不安的感觉和想法中,你会看到一系列事件如此迅速地展开,以至于你都不知道是什么触发了你。