关于时间管理的一些思考

      今天开始，启用了《趁早行动讲义》。以前也有买过类似的本子，但是不明白“时间轴”这一栏的的意义，会疑惑，我每天每个时辰做什么，无论大小重要与否都要记录下来吗？直到我看到本子里提到的胡适先生的例子，才恍然大悟！胡适先生的《留学日记》中，记录了一段打牌日记，比如“7月2日，天热不能作事，打牌消遣。”、“7月8日，无事。打牌。天气稍凉矣。”等等。这些看似无意义的记录，在胡适先生记录了两个月之后，他就觉察到了，自己花太多时间在打牌这件事儿上了，因此，在9月6日的日记中就写到：昨日，与金涛君相戒不复打牌。从此以后，他的日记里就真的再也没出现过打牌了。

      所以，你发现了吗？意义是什么？第一，这些“无所事事”、“发呆”、“躺平”的事情都记录下来之后，你能很直观地看到，这些就是你使用时间的方式。第二，当我们足够敏锐，觉察到自己正在做的事情之后，我们可以挖掘规律。这就是行为分类，然后挖掘背后的规律。这也是一种自我认识的途径。比如，你每天都会理所当然地刷手机，但你不会觉察到刷手机的频率和时长，不会发现这件事到底占据了你生活的几分之几。如果你有记录，等你回过头来，很可能会惊讶：天呀！我怎么每天大部分时间都在刷手机，无所事事，难怪我总觉得自己一事无成！这就是意义。所以，今天我也认真记录了自己一天下来，每个时辰都在做些什么事情。

      其实，对于自己今天的时间管理，是经历了一点内心的起伏的。我觉得值得写下来，复盘一下。早上，我按照计划的时间起床、练八段锦、静坐、晒太阳，等到了吃早饭的时候，我一边刷起了手机。这次国庆假期，给自己定的计划主要以学习为主，不想花时间出去玩和社交。但还是想安排一次去接触大自然的机会，去吸取大自然的能量，让心身得到放松。于是我就在网上搜，周边适合去的地方。这一刷，就有点失控了！也不知道刷了多长时间，直到我自己突然意识到，及时拉回。但是感觉节奏已经被打乱了，因为内心的愧疚感，加上还有很多事情要做，乱了阵脚。于是，我尽量调整好自己，接着去做该做的事情。我开始学习使用《趁早行动讲义》，并开始记录和规划。慢慢的，内心就稳定下来了，也接纳了自己刚才没有把握住那个时间的度，不再责怪自己了。后面的事情也都回到了正轨上，做了该做的事情，整理书桌、看书、去打羽毛球等，还和家属计划好了要去度假的目的地，而且还很期待。直到此刻，我坐在书桌前码字。写作营今天推荐的写作主题我其实没什么灵感，然后也不知道可以写些什么，于是今天发生的这个起伏，却正好成为了我的写作素材！

      《趁早行动讲义》里有一段话，正好解决了我那个当下的问题：在这段时间里，只专注你正在做的事情，如果在过程中你发现自己走神了，也没关系，而且非常地正常，但你自己一旦察觉到，需要做一件事情就是有意识的把思维拉回来，继续专注，这个专注-走神-察觉-拉回来-专注的循环，就类似于我们锻炼肌肉时的收缩和放松，逐渐地你走神次数会越来越少，专注时间会越来越长。

      当你打开自己，去接纳已经发生的事情，并继续向前，其实一切都会变得顺其自然。说到这里，我又想起了昨晚看《精神健康讲记》里提到的，关于治疗精神心理问题的森田疗法，这种疗法的思路就是“顺其自然，为所当为”，也就是学习“接受痛苦，带着痛苦生活”。讲深一些，就是当你遇到人生的低估或者危机的时候，非常重要的一点就是要学会接纳当下的现实，并接受我处在一个很低落的状态下。然后再去寻找，此刻我还能做什么，那就去做什么。只有这样，你才能慢慢恢复到正常的状态，而不是去抵触，继续内耗。

      写到这里，我又有了新的发现：我正看的这两本书，《五种时间》和《精神健康讲记》，虽然是两个不同领域的书，却神奇地找到了共通的点！这就是所谓的“大道至简”吧！这些智慧，学到最后其实都是可以通汇贯通的，并不会彼此独立，这真是太有意思了！

                            -100天写作营Day 2