《第106场咨询》

昨天下午我们三位老师做的微咨询，其中我和另一位老师都是因为学习的动力不足而有些纠结，一方面想进步，想跟着大家学习，也确实有你追我赶的感觉，但由于工作和家务还有孩子要照顾，有时确实很忙，有些跟不上，这时就会想，自己这么忙是为了什么，不就是为了让生活过得好吗？但这样的节奏不仅有时没让生活变得更好，有时反而会因为撵不上而有些焦虑，但完全停下来，又觉得生活少了很多乐趣。

而我在叙述过程中，渐渐地找到了答案，那就是关注一个点，在一段时间里针对一件事情。

再有就是接纳自己，哪天真的状态不佳时，允许自己慢下来，享受休闲时光。

当第二天或是第三天状态好了再开始下一轮的学习。

还有用积极的方式应对。而尽量不放纵自己的负面感受，可以仔细地感觉她，问她来干什么，感谢她的提醒，外化情绪，更有利于处理情绪。我没问题，问题是我要学会和情绪怎样相处。