今天，你动了吗

记得第一次走进国外的健身俱乐部，一位年轻的洋帅哥客服带我去认识各种各样的健身器材，耐心地给我介绍它们的功能和使用，并问我徧好哪一款和健身的最快目标是增肌还是减磅。

当我表明自己是健身小白，之前从来没有加入过任何健身房时，他用不可思议的眼神，从上到下把我打量一遍：你不是开玩笑吧？从来没有参加过？！他的语气真不知是赞许还是嘲讽。

到健身房锻炼，确实是国外年轻人和中老年人的生活常态，听说国内现在也越来越流行和越来越多人参与，但不知是因为天气环境还是习惯差异，老外们健身的起点和热衷度总是走得较快和持长。

有的朋友，刚加入健身院时就立马不惜重金请专属的私人教练，每次都有教练陪，效果出来是快，可容易习惯依赖，一旦脱离了教练就无法坚持自练，一来二去，慢慢也就停下来，有的索性放弃再练。

有的朋友，从来都沒参加过也沒打算过去什么健身房，他们有他们的动法，几十年如一日，坚持成了习惯，习惯成了怡然。

运动是极其个人的事。它能促进身体健康却无法保证我们的健康，一些想通过运动来瘦身或达到某种特定目的的，也许只是权宜自慰的考量。

我认为运动最能带给我的是：通过运动，可以进行自我调节情绪和整合心态，可以舒缓你的烦恼、治疗你的冷漠和帮助你对抗日益滋长的孤绝感，让你在冷静中思考并激发新的激情和力量。

从个人喜好的运动到健身院的规范动作，我体验过不同的运动乐趣；多年来，我始终不喜欢找陪练，不喜欢像机器人一样跟着别人练。

平时，我喜欢爬乡村的小山坡，或坚持到附近的山径、森林公园徒步或慢跑。一个人，挂着耳机戴上帽子，偶端心事，时怀宁静，眺望天上的飞鸟，看看两边的风景，有时还能碰上美丽的毛毛虫，就是件简单而又满足的事情

遇见美丽的毛毛虫

有时雨雪季节，也会利用健身院或自家的器材进行简单的锻练，我曾加入的那家连锁健身俱乐部，每天不同时段都有健身跳舞班，领舞老师们来自不同的国家，每位老师结合自己国家的特色舞、配上自己独选的曲目和编配动作，带动舞者们轻松愉快地跳起来。这些班最受欢迎，几乎场场节节都会爆满。

在这60分钟跳个不停的课程中，你无需担心自己跳得有多差，你不认识我，我不在乎你，只要听着音乐跟着老师和大队，舞台就是你的，你就可以尽情放松地跳动。尽管后来健身俱乐部因疫情暂不开放，但随音乐享受自跳的习惯却在居家令期间仍然被我延续到现在。

智人说：舞，要尽情跳，像无人注视着你一样；歌，要放声唱，像无人来听见一样；爱，尽管去爱，像从未受过伤。

而运动，也得怀持这种心态，动你能动，动你想动，不为谁动也无需勉强作动，平常习惯如吃饭和睡觉一样就够了。

不是每一种运动都适合自己，也不是你选定或习惯了的运动就一成不变，要不断尝试，不断去体验和认知，才能找到喜欢并且适合自己的运动。

选择适合自己的运动对日后的坚持非常重要，你选的运动是否适合自己的体质，是否出于自己内心的喜欢，对能否坚持下去至关重要。

靠意志力去坚持运动，每天去重复单调的事情是一件不爽的事，每天坚持运动的人、靠的不是单纯的意志力，如同去维持人与人之间的感情，靠的不仅仅是道义和责任、而是取决于内心的意愿和喜欢程度。

人天生对自己喜欢的事情就能轻易保持持续，对不喜欢的就无法坚持，就算能勉强坚持苦撑下来的，最终对身心都不是件好事。

运动，贵在坚持、而坚持下去的原因很少，停止的理由总有一卡车。

当一天的开始，当你打开微运榜，看到自己选留限定的朋友们在步行榜上的数字不断刷新跳动时，当收到榜友们的赞尤其是我年迈的母亲每天发来的鼓励时，我以此为坚持的动力。

世上还有什么事，比去知道你关心的人，那些也还关心着自己的人，每天正在健康地动着更重要和更开心的呢？！

我动故我在，而你，今天，动了吗……