读《纳瓦尔宝典》，选择关爱自己

2023年8月4日，星期五，六月十八

今天，我继续读《纳瓦尔宝典》，读的是关于幸福的内容。

这本书的副标题是财富与幸福指南，前面讲了如何积累财富，后面讲的就是寻找幸福。

纳瓦尔认为，幸福是一种可以学习的技能，每个人都要寻找适合自己的方法，来学习幸福。

纳瓦尔说，我要为自己负责，我的健康是第一位的，要身心健康，就要选择关爱自己。

关爱自己，首先是饮食健康，每个人都有自己的饮食习惯，要为自己的健康负责，吃健康的食物。

其次是运动，坚持运动是最关键的，所以要选择适合自己的，方便坚持的运动方式。

保持心理健康的重要方式是冥想，纳瓦尔认为，最有用的一种冥想方式是这样的，我们在处理日常事务的时候，不和别人交谈，专注的做这一件事，不评判任何人和事，这样我们就可以获得内心的宁静，从而感知到生活的美好。

还有一种冥想，就是闭着眼睛，静静的坐在那里。如果脑子里涌出很多念头，那就让他翻滚，你自己像外人一样跳出来看着他翻滚。

我很赞同纳瓦尔的观点，每个人都是自己健康的第一责任人，人的健康是第一位的。真正属于我自己的，就是我的身体，其他东西都不属于我，只是由我临时保管。所以我们一定要爱护我们的身体，关爱我们自己。

管住嘴，迈开腿，人人都知道这句话，要做到却不是那么容易。

《黄帝内经》告诉我们，食饮有节，起居有常，不妄做劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去。食饮有节，一方面是说饮食要有节律，就是要有规律，另一方面就是说饮食要注意节制，要吃七八分饱。饮食方面，做到食饮有节也不简单。

纳瓦尔讲的几种冥想的方法，我们都可以试一下，通过冥想获得内心的平静，心平气和，我们才能健康。。

我们要学会关爱自己，健康就是最大的幸福！

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