高效率慢生活践行第8天

2018.11.28晨间捡视

高效率慢生活践行第8天

昨日就寝9:30晨起6:03

昨日午休/冥想：0min

时间管理的核心是做减法

高效率慢生活践行第8天

【今日三只青蛙】

1.效能: 晨间日记，继续听道德经

2.亲子: 陪孩子上课

3.工作: 书法，上课

4.运动:导引术，拉伸，金刚功，跑步️️

【第一个100天目标】

1.事业： 完成20篇教案，听完道德经

2.坚持：早睡早起，晨间日记。

3.亲子：每天专注陪孩子一小时。

4.整理电脑文件

【昨日收获】

工作: 完成了备课。开启经济学讲义的第六章:耐心，从经济学家的角度了解棒棒糖实验，薛兆丰认为自律的孩子是因为想象力强，能把以后得到的奖赏看得很大，很具体和明确。信念是对未来的想象。

休息:一转眼21天早睡打卡已经12天了，效果是到9点真的很困。

运动:昨日下午换到小操场溜达。运动中和朋友聊天收获很多。

【昨日反省】

1，晚上回家陪孩子背书，自己专注的时候很讨厌拉后腿，所以暴脾气上来很烦躁。其实背后是自己对结果的看重和焦虑。

2.对父母的关心太少了，妈的手切伤了，我也不知道。同事说我太上进了，可是你上进求的啥，反思自己的确很盲目。自己总是瞎忙。

3晨间日记停了4天，发现一个习惯停下来很容易就放弃了。所以必须坚持。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

- [x] 工作日志

2.早清单：

- [x] 早起

3.晚清单：

【感恩分享】

1.感恩父母，昨天回家才发现妈的手指切伤了，也不说，依旧坚持帮我照顾孩子。爸爸是内敛的人，总是尽自己所能的默默地付出。父母属于有啥事都自己解决，尽量不给孩子添麻烦。常常觉得挺对不住自己父母的。

2感恩老王的包容，我虽然持续学习，但整体性格还是急躁的，特别是如果爆发时会很难压制下来，幸运的是老王能在我爆发脾气时包容我。