我是谁？

01

生活物质的极大丰富，使我们每天都受到太多外在世界的刺激。

捧着手机玩游戏、刷微博、看朋友圈成为了日常。世界上最遥远的距离，变成了两个面对面的人，各自玩着手机。

我们活在期待里。我们期待被关注、被理解、被认同、被肯定。别人一个点赞，心情可能好上一天。队友坑了一局游戏，心情也立马暴跳如雷。

我们活在行动中。我们每天忙忙碌碌，马不停蹄的做完这事做那事，并且用他人的行动标准和一把时间标尺不断逼迫自己、卡紧自己。不做事、有拖延就会心慌，按时完成了所谓的目标却看不到成功的喜悦。

人，不只是生存，我们的生活呢？

02

手机几乎每天都要充电，我们什么时候给自己充充电？

我们每天吃饭、睡觉，这是着实需要的生理恢复。

什么时候，我们才能与自己深度连接，能活在自己的生命能量里？

我们不断喝着心灵鸡汤、看着他人故事，更远一点的，还能坐下来读上一下会儿书。然而在感动过后、在现实世界的碾压下，又有多少人还记得读过的内容？还能回忆起那些触动你心灵的句子或故事？

现在越来越多的人流行所谓“禅修”，誓要做一个佛系的人。然而又有多少人其实是无法面对现实、不敢正视内心，而选择的一种逃避手段？

开心不是全部，但一定要开心

03

首先是自己。连接自己，关爱自己。

看清自己、读懂自己的深层次需要。情绪是一个信差，它是需要的表达形式。由情绪出发，看清自己最为本质的需要。

新到一个工作、学习、社交环境感觉紧张而不安，是因为我们有安全的需要。

分手失恋感觉心情低落，甚至痛苦万分，是因为我们爱和归属的需要没有被满足。

我们看不惯其他人在网络中不断炫富、装腔作势，别忘了ta可能是现实中被尊重的需要没有得到满足。

所有的需要都应被尊重、被满足，它是内心深层次的渴望。但不应固着于满足的方式上——只有开豪车、住别墅才是人生的幸福？只有孩子考上名校才是成功的父母？只有挣更多的钱才是能力的体现？——那是欲望，一种应该放下的期待。

知道自己需要什么，才能知道如何满足自己的需要。

听听音乐、看看电影，做一个吃货，或者多抱一抱爱人，满足我们感官的需要。

从读书中汲取知识的营养，来丰富自己的头脑。

放下手机，和好友面对面的聊聊天，和爱人分享自己的脆弱，从人际的互动中滋养自己。

在不同的环境中切换不同的角色，不被不同的情境所羁绊。

在一个独处的时间里，静下来，闭上眼，和自己的内心来个深度交流。放下那些执着的期待，悦纳自我，接受现实的情境，发展出自己的灵性。

04

连接上自己，让生命的能量得到不断的滋养，内心会逐渐稳定下来。

带着源源不断的能量和平稳的背景，会自内创造出不同的应对方式，去处理纷繁复杂的前景，而不再是从外在的世界中去获取内心缺失的渴望与期待。

05

你是谁？你现在在哪里？你会有哪些改变？