2023-03-20

从解离的角度来讲，每个人本质上都拥有多种自我版本（问题则在于它们之间的离散程度），而不同自我之间的转换规律，则成了很多探究解离议题的心理学家们最感兴趣的部分。

不同自我的转换是个非常有意思的部分，比如一个自认为对社交恐惧的人，在某一刻可以切换成一种彻底的社牛状态，但并不是每次都成功，ta也不知晓自己如何做到了这一点。同样的，当一个人社牛的状态结束后，会进入一种深度的回避和退缩状态，仿佛先前的那些经验属于另一个人。

还有一些人的行动能力，常常是在一件事几乎没有余地的时候，突然得到了彻底地执行。比如一个人平时表现一般，而一到了危机关头，或者时间不足的情况下，就会展现出惊人的爆发力。也就是说，ta总是需要一种特定的条件去触发那个能够行动的自己，而大部分时候，自己则维持着一种近似无能的体验，而拖延，不过是这种体验的行动化。从这个意义上来讲，拖延并不是一个人什么都没做，而是那个无能和退缩的自我在“充分行动”，懒惰也是如此。

再比如说，一个自卑的人，在某些时候可以变得很自负，但也许只需要一个小小的变量，就能够让ta彻底地切换成那个自卑的面貌，一瞬间，ta似乎失去了所有自负的自我的那些经验，甚至是那个自我才有的能力。                                       

我想起Bromberg在自己著作里的思考：一个人可以通过假装勇敢，来克服恐惧，而恐惧，却成了ta变得勇敢的条件。他接着追问：“当一个人真的体验到勇敢后，ta还在假装吗？”

每个人都渴望拥有那些代表着安全和力量的体验，我们可以在某些时候，进入那种状态。就像一些心理学实验所表明的那样，当你设想自己是某种人的时候，你就会表现出那种人所具有的一些品质。这是一种善巧方法，也就是所谓的心理暗示，比如一个即将登台演讲的人不断告诉自己说“xx，你可以的”，那个“你”，隐晦地揭示了ta其实是另一个人。

而这种方法只能够应急，它并不能让我们真的改变，就像一个人无论自我暗示多少遍，它都只是在建立另一个自我副本（非我），而不是更新那个核心自我。

如何才能真的变成那样一个人呢？它显然不是基于一种切换的规则。引用Bromberg所说的那句话：“The person is not pretending to be unafraid. He is no longer trying to be brave.”

“这个人并不是假装无所畏惧。他只是不再试图勇敢。 ”

转自微博崔庆龙