LSD 90min

今天悟了一件事，步态和跑步关系重大:务必是跖球部着地且脚尖向前，身体才是正的，拉起才是垂直于地面而不是小于九十度。

身体直立的好处是不会东倒西歪，浪费力气，而是聚力向前，整个身体都在一个长方体内，这是最有效率的方式