每一个启程转念和用心

等待他人时的焦虑让我不断感受到，原来爱，慈悲和关爱不是对别人的恩赐，而是对自己生命的恩赐，如果你缺乏这些，受苦的不是当事人，而是着急的你自己。

这份焦虑在逼迫你学会慈悲，陪伴和聆听。如果在每份痛苦中你扩大了自己的承载力和心力，下次你就不会再承受这份痛苦。

把事情看得太重要

我对身体的感受的涌动说是，我允许它的存在，我对我(身体的具体反应……)的感受说是，他在告诉我我在和自己链接，我值得拥有休息和健康，我也值得拥有对自己的关爱，我不是非要做些什么才有价值，我本身就很有价值，无论我做与不做我都很有价值。我做所有的事情是出于于我内心的渴望，出于我对他人的爱，对自己的爱。我本身就很有价值。

亲人离世

我想你一定有很好的理由不希望这件事情发生，希望自己能和离去的亲人做最后的交流。希望能改掉这个事实不希望它发生。我非常想和亲人做最后的沟通，而我并没有做到这一点我并非主观上不愿意去做，但是无论如何我就是没有做到，我没有能够……，我对我都这份经历说是，它是客观的存在，无论我多么不希望这件事情发生，它依然发生了，

它是已经发生的事情，我对这个发生说是。这是我生命必然要经历的，我一定会在这件事情上留下遗憾。无论我多么希望我的生活可以过得平顺和安宁，但是这件事情还是发生了。而且它必然会发生，它之所以会发生，是为了让我学会些什么。我的生活在我最不愿发生的事情上，发生了我最不愿意发生的事情，让我无法……，我对这个发生说是。因为这样一个经历，它是在帮我扩大我生命的容量，在帮我获得以前没有的能量。

无论我多么爱我的亲人，无论我多么希望生活按我的意愿来发展，总有一些事情会在我的意料之外，我对这些经历说是，它们帮我学会流动，允许这个世界如实的发生，当我能真诚的对每一个发生说是。我也允许这个世界按照它本来的样子去发展，而不是按我想的样子去运作，这个样我就放过了我自己，我才能够真的去关爱和理解我自己。

如果每一件是都按我们自己的意愿发生了，我们不会想到把注意放在自己身上。我们经历的痛苦自责，我们很调转注意力把关爱给到自己。这就是这件事情必然发生，也是你亲人在你意识到你要去……之前离开而送给你的礼物。因为他希望对你有帮助。

基于内疚和恐惧，觉得自己应该珍惜和关爱身边重要的人，而这些行为是否定不接纳这份经历，不接纳自己的经历不断自我惩罚。而亲人的突然离世在提醒我们懂得接纳关爱和理解自己，如果没有这份经历，我很难学会对自己真正的关爱和接纳，不对自己过分苛责。我很难从中学会尊重这个世界如实的发生，从而更有力量去改变我能改变的。这个改变包括多花精力关爱我自己。

有时候人的大脑意识会有很多主观的选择，对这个世界还有很多的未了的心愿和欲望，但是很多事情并不尽人意，而是你内在更深的灵魂在做选择

尊重他人的任何的选择，哪怕你有很多的不解和遗憾，不需要用道德给自己找解脱，做到最根本的对他人的选择的尊重就好。如果我们连死亡都能用头脑想明白，人就真的太狂妄了，以为自己是上帝，所有都是按照自己的意愿发生，而上帝总在我们最痛的事情是开刀，来开启我们的改变。亲人用自己最后的离去来提示我们从头脑转向心灵的善意的提醒。否则人总会沉浸在狂妄中醒不过来。

遇到强势的人不好的经历，无论环境怎样别人这么对待我，我都拥有关爱自己的选择。

转念容易转心难

如果我们否定自己的经历，就意味着我们在和这些经历对抗。如果99%的经历都花在和这一件一件事情的对抗上，只剩下1%的精力去做事情，那事情怎么会做好呢，也获得不了快乐。

不坚定，犹豫不决。尽管我现在受了很多很多的苦，承担了很多我现在看来我无法承担的代价，但无论如何，我对我的这份不坚定说是。这是我生命中必定会呈现的部分，因为只有这样的一份呈现，才会让我经历所有的痛苦，粹炼出我对自己的尊重信任，磨练出我看见自己的价值，所以我对我的不坚定说是，这是我性格中必然呈现的部分，来帮助我学会对自己的尊重和对自己的爱，来帮助我学会信任自己的价值。

我们最大的恐惧不是我们的无能为力，而是我们内在不可估量的能力。

不相信任何人，导致会取悦别人，要求自己完美从而能与他人产生链接和认可。经历在帮助我学会，对我自己的生命的信任，看到自己生命的价值，我本身很有价值，并不会因为离开亲人而没有价值。我本来就很有价值，所以不需要任何理由我本身也值得和别人的链接。因为每一个生命的存在对其他生命都是有价值的。因我很有价值，所以我对他人也很有价值，所以我也不需要取悦别人。如果没有这个经历我很难发掘和看到自己的价值，看到自己本身的价值

已发生的命运中的经历不是人可以说了算的，有多么不接受就会有多失落和痛苦。什么时候坦然接受安排接受自己本来的样子，然后可以痛快的哭一场和自己的感受在一起而不是逞强着，才能真正和自己融合，感受到流动和

我们的哭泣对这个世界是很有疗愈的，当他人发现每人都有很多的痛苦，慈悲心才油然而生，对世界贡献的慈悲心。每一个痛苦都充满了无限的价值。

知其无可奈何，而安之若命

人报着试试的状态没有完全投入进入状态会很慢，价格越高人往往会快打开尊重彼此时间。所以找人帮忙的时候要敞开自己，信任对方，尊重彼此的时间。

语速快，代表着内心的很不安着急

没有任何人的保护伞，我必须很坚强很坚强的才能活下去，我受了很多苦，它让我的身体产生了很多毛病，我对这一切说是，因为经历的这一切，柔软和链接本身就在我的体内，无论我外在多么坚强，柔软和链接从来没有离开过我，它一直在我体内，所以我对这些经历说是，我太渴望用此生来学会柔软和链接，这对我来说是很大的生命课题，所以我选择这样的生命经历，来和我自己真正的链接

与讨厌的人相处

我生命的深处一直害怕忘记关爱自己，如果我活在一个所有人都关爱我世界里，我很可能只去享受他人给我的关爱，而真的很有可能去忘掉我可以关爱自己这件事情，所以我一定会遇见这样的人，让我通过这段经历来真真正学会掌握关爱和照顾自己的能力，无论环境怎么，无论别人怎么对待我，我都拥有关爱自己的选择。

不要觉得自己收获的太多意味着自己太贪婪而抗拒继续收获更多，你是有价值的，你值得拥有这一切。