今天推荐的是《自我训练》

今天推荐的是《自我训练》

本书为我们揭示了焦虑和抑郁的本质-都是由于缺少安全感引起的，提出了自我训练方法，步骤明确，简单易行，可以有效缓解焦虑和抑郁情绪，最后分析了五种典型人格，帮助我们学会对症下药。

读书收获：1.你怀疑得越多，就越想控制生活，而不是信任生活。

2.一旦某个习惯让人感觉放心可靠，人们就容易忽略它。

3.刺猬型的人特点是敌意，乌龟型的人特点是逃避，变色龙型的人特点是操控，而完

美主义型的人特点就是过分高的要求和不屈不挠的努力。

4.事实上，强迫症就是一种迷信，想通过掌控命运来摆脱不安全感。

一句话总结：“自我训练”就是要教你如何“恢复运转”，用你未经演练的、自然的天赋来相信自己可以应对生活。