读书札记（一百四十）

    早上继续利用上班前的十几分钟碎片时间继续读《手写人生——手写日记的心理疗法》，读第十章《提高学习效率》，这一章通过心理学家和教师的实验，验证了手写日记和表达性写作对提高记忆和信息的理解加工能力，帮助很大，从而极大提供学习的效率。

    表达性写作即写出内心深处的感受和相反，从而使自己更能集中注意力和更专注，从而提高记忆力。