自我调理手记11|傻瓜式操作调理地筋碰伤

碎碎念

这是两个月前的事了，忘记发出来了，哈哈，补发一下。

X形实践

周六晚上站完桩想活动一下腿，鬼使神差去做甩腿（平时都是中午做的），结果一不小心，脚甩到凳子上，痛得差点跳起来。这种痛也有意思，不钻心，也不是剧痛，还能走路，就是脚活动的时候会痛，而且痛点在地筋。因为还可以走路，就不想管它，心想说不定过一会它缓过来就自动消失了呢。

一个小时后发现没有消失，而且有点加重了。此时已经晚上十点了，决定还是处理一下。

先找痛点。在受伤的位置按压，痛得不算厉害，把大脚趾往上掰的时候，在脚弓的上半段（圆弧处）拉着痛。奇怪的是，我掰左脚时右脚弓靠脚跟的地方在痛，压下去，竟然真有一个痛点。于是用手和按摩棒交替按压了十分钟左右，这个痛点不痛了，但是左脚地筋那还是痛。

继续找痛点，在同侧脚行间边上找到一个特痛点，按压十分钟，好一些，翘脚时仍会痛。决定休息。（给伤痛以时间）

第二天早晨醒来，脚已经好了五分之四，还有一点隐隐的痛，走路没问题。因为是周末白天在家做家务，没有任何问题，甚至忘记脚还有受过伤。傍晚出门散步，没有任何问题，只是去掰脚趾时才会有一点点痛。

总结

所谓傻瓜式操作，其实还是按照周老的x形理论去寻找高升点（痛点）。这个高升点适合大致方向和区域，然后傻瓜式的去找痛点，哪里最痛就按哪里。一个地方不行就再找一个地方。老师曾说，针对一个问题，X形法最少有5个解决方案。所以只要知道这点，即使不太会找高升点，那就一个个去选痛点就行了。

小病靠自己，大病看医生，是我学习非药物疗法的目标。记录是总结更是学习！