夏天穿衣，最怕腹部有多余赘肉，敲打这里几分钟和它说拜拜！

不知道大家身边有没有这样的人：身体其他部位都很苗条，但唯独有一个地方——腹部，肉很多，尤其是落座后，那里的肉就不动声色地叠了起来。虽然看她平时也控制饮食，但那里的肉却越来越多，甚至还出现了“游泳圈”。这到底是为什么呢？

腹部“游泳圈”所在的位置，正是中医学“带脉”所绕之处。腹部肥胖往往是由带脉堵塞造成的。

1. 带脉到底是什么？

所谓带脉，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的经络。带脉中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称带脉。

作为奇经八脉之一的带脉，就像人体自身配备的一条腰带，主要功能是“约束诸经”，加强人体经脉之间的联系。

2. 带脉为什么会堵塞？又有什么危害呢？

腰腹是人体的带脉区，而带脉区又是人体微循环最薄弱的地方。带脉一旦堵塞，很容易造成脂肪与毒素的堆积。带脉不通则是由于寒湿体质或者身体受到寒凉引起。

带脉堵塞，力量不够，约束不了腰腹部赘肉的生长。就好像腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉自然就长出来了！想要跟腹部的赘肉说拜拜，首先就得让带脉变得通畅。

另外，带脉不通，对于女性而言，还会导致妇科病的发生。中医把妇科病叫做“带下病”，几乎所有的妇科病都发生在带脉以下，带下病是女性健康的晴雨表。有性生活的女性90%都或多或少有带下病，也就是盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等各种妇科炎症。

3. 如何通畅带脉？

注意腹部保暖

预防腹部带脉不通，注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成带脉瘀堵。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

敲打带脉

腰腹部的赘肉和带脉有密切关系，想要让堵塞的带脉恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，行之有效的方法就是经常敲打带脉所在的位置。

敲打带脉可以加快经络气血的运行，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。还能调经止带、疏肝行滞，对痛经以及防治妇科疾病都有帮助。

【敲打方法】：平躺在床上，两手握空拳，来回敲打带脉（即身体两侧、腰边的赘肉），由轻到重，频率要快，敲打100-300次即可。

【注意事项】：

①敲打带脉下手不可太重，坐着也可以敲打；

②无需特意节食，以清淡饮食为宜；

③敲打带脉100-300下需要的时间不要太长，最好控制在几分钟之内。躺着敲的时候，胳膊肘支在床上，手便不会觉得很酸。

【禁忌】：孕妇不能敲带脉。

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