5-19觉察日记

1.感受

刷飞聊刷到停不下来，一直玩到两点多，感觉很爽。

2.觉察

社交软件对我来说和游戏一样，有即时反馈很重要。飞聊真的是个上手很快，导入关系也很快的好产品。这种停不下来的感觉就是大脑要不断追求新鲜感，反馈感的感觉。美其名曰体验产品，但是自己清楚更多是满足大脑对多巴胺的需求。

3.感悟

为了追求多巴胺而熬夜玩新产品，本质上和熬夜打游戏，刷抖音没什么区别。带着脑子去玩，知道什么时候停下来才是正道。

4.行动

在体验之后可以写下自己的反思，