情绪是怎么来的？

上课老师提问，有三个人举手，老师点了其中两个，没点自己，不开心了，老师是不是不重视我？还是瞧不起我？为什么不让我发言？为什么不让我第一个发言回答？

谈恋爱，情人节，男朋友买了1朵花，并告诉你代表一生一世，肯定是不爱我了，为什么只买一朵，看看人家男朋友？

领导安排工作，最近有一项特别重要的事情，安排给了跟你同期进来的同事，老板一定是跟他有什么其他关系，老板不重视我了？

事实情况是：

老师可能要抓紧时间把课讲完，要讲下一个知识点，又或者是觉得前两位同学的回答没有理解老师的问题，老师为了节省时间，自己说出来答案。

男朋友可能晚上给你准备了大餐想和你一起度过、或者为了省钱给你买你上次看上的1288的羽绒服。

领导把工作安排给一起进来的同事可能是因为他更擅长做好那件事情，或者老板有更重要的你擅长的事情给你。

再去看网上几乎每天都要因为放大自己感受而做出更令人痛心的事情，因为一点点小事而投毒、杀人，背后的动机都是觉得对方不给自己面子，或者觉得对方在针对他，所以做出了后面一系列的连锁反应

那问你个问题，你了解自己的情绪来源吗？你知道为什么同样的词别人不会觉得受到伤害但是你却被伤害了？为什么会有这种情绪？

感知情绪的来源

你要去学一件新技能，学英语，你身边的人说你，你这个水平，基本的音标都不会，你怎么可能学的会，你不行的。

行不行关你什么事，你爱怎么说怎么说，然后自己就去做了。

是吧，你说的好像有道理，那你觉得怎样才行，然后不介意你说的什么还能跟你愉快的聊天。

他为什么会说我不行？他说开玩笑的还是认真的？他平常是不是就是这种说话方式？我刚才说的话有什么问题吗？我自己学英语的计划还可以再优化一点吗？他会去思考很多东西，然后去研究自己要做的事情。

你说我不行，那我就要怎么给你看我行，我本来也是说说，现在我必须做到给你看！

他说我不行，他是不是英语学的比较好，想给我建议，哇，真好，这又让我离我学英语的目标更近一步了，好开心哦！

他说我不行，哎，瞧不起我，我是不是在他心中就是这样的形象，哎，为什么我这么失败，总是被人瞧不起，算了吧，英语不学了。

同样一件事情，你看，有各种各样不同的想法事情是相同的，想法却个不相同。

你是怎么解读发生在你身上的事情的？

刺激源+解释系统=情绪

这两个条件，如果你能读懂，你就能很快感知自己情绪来源，能正确认知情绪

1、了解情绪，为什么同样的事情别人不会有情绪你会觉得有，为什么？

每个人心中都有一个受伤的小孩，找到这个受伤的小孩，找到是谁让你受伤的。找到内在的小孩。

2、解释系统，今天早上出门，站在路口，后面有个车不停的向你按喇叭，你怎么想？

你是马上心里很恼火要跟司机动手，还是理解他是在向你打招呼？

如果你能意识到自己情绪的来源，不放大自己负面感受，当你情绪来了，你会对自己笑笑，你看我又有情绪了，同样也能慢慢的理解别人。

但愿你看过这篇文章之后能有一点点收获，能从本来就很优秀的你变成更加优秀的你。